PROGRAM PO TERAPII – Indywidualny program dalszej pracy po terapii uzależnienia
Główne założenie:
Program jest przeznaczony dla osoby, która ma już za sobą terapię uzależnienia i chce świadomie kontynuować pracę nad sobą. Nie chodzi o ponowne przechodzenie całej terapii, ale o utrwalanie wypracowanych zmian, zwiększanie samoświadomości i zapobieganie nawrotom.
1. Sprawdzenie, co zostało po terapii
Pierwszym krokiem jest przyjrzenie się obecnej sytuacji:
– co zmieniło się od czasu terapii
– co udało się utrzymać
– co nadal jest trudne
– jakie sytuacje stanowią największe wyzwanie
– czego osoba najbardziej potrzebuje na tym etapie
Cel: określenie aktualnego punktu wyjścia.
2. Utrwalanie zmian
Program pomaga odpowiedzieć na pytania:
– co robię dzisiaj inaczej niż przed terapią?
– jakie zachowania chcę nadal utrzymywać?
– co pomaga mi funkcjonować bez uzależnienia?
– które elementy terapii nadal są dla mnie ważne?
Cel: przełożenie efektów terapii na codzienne życie.
3. Rozpoznawanie zagrożenia nawrotem
Praca obejmuje:
– indywidualne czynniki ryzyka
– sytuacje wysokiego ryzyka
– emocje i napięcie
– pierwsze sygnały ostrzegawcze
– zachowania, które mogą poprzedzać nawrót
Cel: nauczenie się reagowania zanim problem się nasili.
4. Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami
Uczestnik analizuje własne trudne sytuacje i szuka skuteczniejszych sposobów reagowania. Praca może dotyczyć m.in.:
– stresu, konfliktów, samotności, złości
– presji otoczenia, trudnych emocji, zmian życiowych
Cel: poszerzenie repertuaru zdrowych sposobów radzenia sobie.
5. Relacje i funkcjonowanie po terapii
Przyjrzenie się temu, jak zmieniły się:
– relacje z bliskimi, granice, komunikacja
– odpowiedzialność, sposób spędzania czasu, codzienne obowiązki
Cel: budowanie stabilnego życia niezależnego od uzależnienia.
6. Plan dalszego utrzymywania zmian
Na zakończenie uczestnik tworzy własny plan:
– co pomaga mi utrzymać zmianę
– jakie są moje sygnały ostrzegawcze
– co zrobię w trudnym momencie
– do kogo mogę zwrócić się o pomoc
– kiedy potrzebuję dodatkowej konsultacji
Cel: stworzenie konkretnego planu dalszego funkcjonowania po zakończeniu programu.
FORMA PROGRAMU
W ramach programu za 450 zł otrzymujesz:
– 1 indywidualną konsultację online
– indywidualnie dobrane materiały do pracy
– ćwiczenia do samodzielnego wykonania
– możliwość konsultowania wykonanych prac
– odpowiedź na wiadomości dotyczące prac w ciągu 12 godzin
Jeżeli podczas pracy okaże się, że osoba potrzebuje bardziej intensywnej pomocy lub powrotu do regularnej terapii, jasno wskazuję możliwość dalszej indywidualnej pracy.
Najważniejsza różnica:
PROGRAM START → rozpoczęcie uporządkowanej pracy nad uzależnieniem
PROGRAM PO TERAPII → utrwalanie zmian, monitorowanie ryzyka nawrotu i dalsza praca po zakończonej terapii
