Jeśli szukasz hasła detox na NFZ mazowieckie, jesteś w dobrym miejscu. Ponieważ wiele osób z Płocka nie wie gdzie jechać, dlatego poniżej znajdziesz aktualną na 2026 rok listę placówek, które mają kontrakt z NFZ, adresy, telefony i info jak dostać skierowanie.

W Płocku nie ma oddziału detoksykacyjnego na NFZ. Dlatego najbliższe placówki dla mieszkańców Płocka są w Warszawie, Pruszkowie, Radomiu, Siedlcach i Drewnicy-Ząbkach. Jednak pamiętaj, że w nagłym pogorszeniu stanu jedź od razu na SOR.

Jak dostać się na detox na NFZ w mazowieckim?

Żeby dostać się na detox na NFZ potrzebujesz skierowania od lekarza rodzinnego, lekarza z SOR, z izby przyjęć, lub z poradni leczenia uzależnień. Nie musisz być trzeźwy w momencie zgłoszenia. Pobyt trwa zazwyczaj 7-14 dni i jest całkowicie bezpłatny na NFZ. Zabierz ze sobą dowód osobisty, dokumentację medyczną i listę przyjmowanych leków.

W nagłym pogorszeniu stanu – drgawki, majaczenie, silne drżenie, zaburzenia świadomości – jedź na SOR w Płocku lub dzwoń 112.

Lista placówek detox na NFZ w woj. mazowieckim

1. Mazowieckie Specjalistyczne Centrum Zdrowia im. Prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie
Adres: Pruszków, ul. Partyzantów 2/4
Telefon: 22 739 13 26

2. Samodzielny Wojewódzki Publiczny Zespół Zakładów Psychiatrycznej Opieki Zdrowotnej im. dr Barbary Borzym w Radomiu
Adres: Radom, ul. Krychnowicka 1 – Oddział Leczenia Alkoholowych Zespołów Abstynencyjnych
Telefon: 48 332 23 06

3. Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Siedlcach – Pododdział Detoksykacji
Adres: Siedlce, ul. Starowiejska 15
Telefon: 25 644 63 46

4. Mazowiecki Szpital Wojewódzki Drewnica
Adres: Ząbki, ul. Karola Rychlińskiego 1
Telefon: 22 419 72 46

Aktualne kolejki i wolne terminy sprawdzisz na stronie NFZ: terminyleczenia.nfz.gov.pl – wpisz świadczenie „Oddział leczenia alkoholowych zespołów abstynencyjnych”.

Co po detoxie? Dalsza terapia

Detox to tylko odtrucie organizmu, nie leczy przyczyn uzależnienia. Bez dalszej terapii ryzyko nawrotu jest bardzo wysokie. Po wyjściu z oddziału możesz od razu kontynuować leczenie ambulatoryjnie.

W Słupnie koło Płocka prowadzę terapię uzależnień bez kolejek NFZ. Możesz zacząć już 2-3 dni po detoksie. Pomagam też w znalezieniu wolnego łóżka na detox i tłumaczę całą procedurę rodzinie.

Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu miejsca, zadzwoń: 661 724 331 – pomogę znaleźć wolne łóżko i wytłumaczę co zabrać ze sobą.

Sprawdź też: Terapia alkoholowa Płock oraz Leczenie uzależnień Płock – od czego zacząć.

Artykuł Gdzie zrobić detox na NFZ w woj.mazowieckim?Lista pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Co to jest detoks?

Detoks to pomoc dla ciała. Dla organizmu. Trwa 7-14 dni i ma za zadanie bezpiecznie przerwać ciąg alkoholowy. Dostajesz kroplówki, leki na uspokojenie, witaminy. Dlatego detoks jest potrzebny gdy masz drgawki, silny lęk, bezsenność po odstawieniu. Jednak detoks nie leczy uzależnienia.

Co to jest terapia uzależnień?

Terapia to pomoc dla głowy i emocji. Uczysz się dlaczego pijesz, jak radzić sobie z głodem, jak stawiać granice. Terapia trwa miesiące, na przykład 6-12 miesięcy. Ponadto spotykasz się regularnie raz w tygodniu. W rezultacie zmieniasz myślenie i nawyki.

Jaka jest różnica? Proste porównanie

Detoks = ciało. Terapia = głowa. Detoks bez terapii to tak jakbyś tylko zmył brud z rany, ale jej nie zaszył. Dlatego po samym detoksie większość osób wraca do picia w ciągu 30 dni.

Gdzie szukać pomocy w Płocku

W Płocku nie ma oddziału detoksykacyjnego na NFZ, dlatego na detoks musisz jechać do Pruszkowa, Radomia lub Siedlec. Natomiast terapię możesz zacząć od razu w Płocku i okolicach.

W Słupnie koło Płocka prowadzę terapię uzależnień dla osób dorosłych. Bez kolejek NFZ, w dyskretnej lokalizacji. Pomagam też po detoksie – możesz przyjść już 2-3 dni po wypisie ze szpitala. Ponadto pomagam rodzinom osób uzależnionych.

Jeśli nie wiesz od czego zacząć, zadzwoń 661 724 331. Wytłumaczę czy potrzebujesz najpierw detoksu czy możesz od razu zacząć terapię.

Sprawdź też: Terapia alkoholowa Płock oraz Leczenie uzależnień Płock – pierwsza wizyta.

Artykuł Detoks a terapia uzależnień – jaka jest różnica i gdzie szukać pomocy w Płocku? pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Odpowiedź jest prosta: tak, można. Ale lekarze nazywają to trochę inaczej.

Co mówią lekarze?

W wielkiej książce dla lekarzy na całym świecie (nazywa się ICD-11) nie ma hasła „uzależnienie od internetu”.

Jest za to „uzależnienie od gier”. To znaczy, że jeśli granie w gry przejmuje całe Twoje życie, to może być choroba.

Lekarze z Ameryki (DSM-5) też to badają. Mówią o problemowym graniu w internecie.

Chodzi o to, że nie uzależniamy się od kabla, tylko od tego, co robimy w internecie – od gier, telefonu, TikToka, scrollowania.

Kiedy to już jest problem? 3 pytania

Lekarze mówią o problemie, gdy przez co najmniej 12 miesięcy:

1. Tracisz kontrolę. Chcesz przestać, ale nie umiesz. Miało być 30 minut, a są 4 godziny.

2. Internet jest najważniejszy. Ważniejszy niż sen, rodzina, szkoła, praca, spotkanie ze znajomymi.

3. Robisz to dalej, mimo że Ci szkodzi. Wiesz, że masz gorsze oceny, kłócisz się w domu, nie śpisz, ale i tak siedzisz dalej w telefonie.

Jeśli tak masz Ty lub Twoje dziecko – to znak, że warto porozmawiać.

Co możesz zrobić?

Nie chodzi o to, żeby wyrzucić telefon. Chodzi o to, żeby odzyskać kontrolę.

W moim gabinecie w Słupnie k. Płocka pomagam młodzieży i dorosłym:

• zrozumieć, po co uciekasz w internet
• nauczyć się radzić sobie ze stresem inaczej
• ustalić zasady z telefonem, które działają

Pierwsza rozmowa to tylko rozmowa.

Potrzebujesz pomocy?
Patrycja Szczycińska – terapia uzależnień
ul. Warszawska 8, 09-472 Słupno – 5 min od Płocka
Tel. 661 724 331

Artykuł Czy uzależnienie od internetu to choroba? pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Dlaczego wiele osób czuje się rozczarowanych wszywką?

Rozczarowanie często pojawia się wtedy, gdy pokładamy w samej wszywce nadzieję na całkowite rozwiązanie problemu. Esperal, czyli disulfiram zawarty w wszywce, nie usuwa psychicznego głodu alkoholu ani nie uczy nowych sposobów radzenia sobie ze stresem czy emocjami.

Kiedy mija pierwszy strach przed sięgnięciem po alkohol, a trudne sytuacje wracają, pojawia się myśl: „to nie działa, to oszustwo”. W rzeczywistości wszywka spełniła swoje zadanie – dała czas na utrzymanie abstynencji. Zabrakło jednak drugiego, najważniejszego kroku, jakim jest terapia uzależnień i wsparcie bliskich.

Kiedy wszywka alkoholowa naprawdę pomaga?

Wszywka alkoholowa pomaga wtedy, gdy jest traktowana nie jako cudowny lek, ale jako element większego planu zdrowienia.

W mojej praktyce w gabinecie widzę, że najlepiej służy osobom, które:

• podjęły już świadomą decyzję o abstynencji,
• chcą mieć dodatkowe poczucie bezpieczeństwa w pierwszych, najtrudniejszych miesiącach,
• równolegle korzystają z terapii uzależnień, aby zrozumieć przyczyny picia.

To właśnie połączenie – decyzja, wszywka jako wsparcie i regularna terapia – daje najwięcej spokoju i realną szansę na trwałą zmianę. Nie jest to oszustwo, ale narzędzie, które ma sens, gdy używane jest z troską o siebie.

Wszywka to nie oszustwo, ale potrzebuje Twojego zaangażowania

Sama wszywka nie napisze za Ciebie nowej historii życia bez alkoholu. Ale może dać Ci tak potrzebny czas i spokój, aby tę historię zacząć pisać.

Jeśli zastanawiasz się nad wszywką alkoholową w Płocku i chcesz porozmawiać, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie, zapraszam do kontaktu. W naszym gabinecie w Słupnie podchodzimy do każdego z troską i bez oceniania. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i o tym, jak najlepiej połączyć wsparcie farmakologiczne z bezpieczną terapią.

Decyzja o abstynencji to odważny krok. Nie musisz robić go sam.

Wszywka to nie oszustwo, ale potrzebuje Twojego zaangażowania

Sama wszywka nie napisze za Ciebie nowej historii życia bez alkoholu. Ale może dać Ci tak potrzebny czas i spokój, aby tę historię zacząć pisać.

Jeśli zastanawiasz się nad wszywką alkoholową w Płocku i chcesz porozmawiać, czy to rozwiązanie jest dla Ciebie, zapraszam do kontaktu. W naszym gabinecie w Słupnie podchodzimy do każdego z troską i bez oceniania. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i o tym, jak najlepiej połączyć wsparcie farmakologiczne z bezpieczną terapią.

Decyzja o abstynencji to odważny krok. Nie musisz robić go sam.

Częste pytania o wszywkę

Czy wszywka alkoholowa boli?
Zabieg wykonywany jest przez lekarza w znieczuleniu miejscowym i trwa kilkanaście minut.

Ile działa wszywka alkoholowa?
Zazwyczaj od 8 do 12 miesięcy, w zależności od dawki.

Czy po wszywce można pić alkohol?
Spożycie alkoholu podczas działania disulfiramu wywołuje silne, nieprzyjemne objawy i jest niebezpieczne dla zdrowia.

Artykuł Wszywka alkoholowa – czy to oszustwo, czy realne wsparcie? pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Temat jest nadal aktualny – w gabinecie w Płocku spotykam rodziców, którzy mówią: „Moje dziecko tylko gra, zamyka się w pokoju”.

W wywiadzie, który jest zapisem tamtej rozmowy, tłumaczę:

• jak odróżnić bunt nastolatka od kryzysu psychicznego
• dlaczego zakazy i zabieranie komputera nie działają
• co daje rodzicom wsparcie w grupie

Zapis rozmowy tutaj:
Posłuchaj wywiadu w Radiu Sochaczew

https://www.radiosochaczew.pl/artykul/12349,grupa-wsparcia-dla-rodzicow-nastolatkow-powstaje-przy-cus

Temat grupy wsparcia dla rodziców nastolatków w Płocku i Sochaczewie nadal do mnie wraca – jeśli jesteś rodzicem w takiej sytuacji, zapraszam na konsultacje indywidualne.

Szukasz pomocy w okolicy? Sprawdź też: Terapia alkoholowa Płock i Pomoc dla rodzin Płock. Prowadzę też konsultacje dla rodziców w Słupnie k/Płocka

Źródło: Radio Sochaczew

Artykuł Była grupa wsparcia dla rodziców nastolatków przy CUS – wywiad w Radiu Sochaczew pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Dlaczego styl picia Polaków binge drinking jest niebezpieczny?

Picie dużej ilości alkoholu na raz to ogromne obciążenie dla organizmu. Dlatego wzrasta ryzyko zatrucia, zawału, udaru i wypadków. Ponadto taki styl picia Polaków binge drinking szybciej prowadzi do uzależnienia.

W rozmowie w Radiu Sochaczew tłumaczę, jak rozpoznać u siebie ten wzorzec picia Polaków binge drinking i kiedy szukać pomocy.

Gdzie szukać pomocy w SochaczewiPłocku?

Jeśli martwi Cię Twój sposób picia lub picie bliskiej osoby, warto porozmawiać ze specjalistą. Nie musisz od razu decydować się na abstynencję.

W moim gabinecie w Słupnie koło Płocka prowadzę konsultacje dla osób z Płocka. Pomagam też w ramach Programu Ograniczania Picia (POP), gdy chcesz pić mniej, a niekoniecznie zero.

Zapraszam do kontaktu:
Tel: +48 661 724 331
Adres: ul. Warszawska 8, Słupno k. Płocka

Posłuchaj wywiadu w Radiu Sochaczew – Czy Polacy zapijają się na śmierć?

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje wsparcia – w mojej praktyce w Płocku i online spotykam się z tym codziennie. Nie jesteś sam/a.

Artykuł Czy Polacy zapijają się na śmierć? – rozmowa w Radiu Sochaczew pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Ile powinna trwać terapia uzależnień?

Terapia uzależnień nie ma jednego, z góry ustalonego czasu trwania, który byłby odpowiedni dla każdej osoby. Długość leczenia zależy między innymi od rodzaju uzależnienia, stopnia jego nasilenia, sytuacji życiowej oraz indywidualnych potrzeb osoby podejmującej terapię.

W przypadku uzależnienia od alkoholu lub narkotyków ważne jest nie tylko samo zaprzestanie używania substancji. Równie istotne jest poznanie mechanizmów uzależnienia, nauczenie się radzenia sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami oraz stopniowa zmiana sposobu funkcjonowania.

Dlaczego terapia uzależnień może trwać różnie długo?

Każda osoba rozpoczyna terapię z inną historią i innymi doświadczeniami. Niektórzy zgłaszają się po pomoc stosunkowo wcześnie, inni przez wiele lat próbują radzić sobie z problemem samodzielnie.

Znaczenie ma również to, jak często i jak długo używana była substancja oraz jakie konsekwencje uzależnienie spowodowało w życiu osoby uzależnionej.

Na długość terapii może wpływać także gotowość do zmiany, wcześniejsze próby leczenia, występowanie nawrotów oraz sytuacja rodzinna i zawodowa.

Ile trwa terapia uzależnienia od alkoholu?

Terapia uzależnienia od alkoholu może mieć różną długość. U części osób potrzebna jest intensywna pomoc na początku zdrowienia, a następnie regularne spotkania terapeutyczne.

Ważnym elementem jest utrwalanie zmian i uczenie się funkcjonowania bez alkoholu. Dlatego zakończenie intensywnego etapu terapii nie zawsze oznacza zakończenie całego procesu zdrowienia.

Warto pamiętać, że długość terapii powinna być dopasowana do potrzeb konkretnej osoby, a nie do sztywnego terminu.

Ile trwa terapia uzależnienia od narkotyków?

Podobnie wygląda sytuacja w przypadku uzależnienia od narkotyków. Rodzaj używanej substancji, czas jej przyjmowania, sposób używania oraz stan psychiczny i fizyczny osoby uzależnionej mogą mieć znaczenie dla przebiegu leczenia.

Terapia może obejmować pracę nad rozpoznawaniem sytuacji, które zwiększają ryzyko powrotu do używania substancji. Ważne jest również rozwijanie innych sposobów radzenia sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami.

W niektórych sytuacjach potrzebne może być leczenie w placówce stacjonarnej lub dodatkowa pomoc innych specjalistów.

Czy krótka terapia może być skuteczna?

Nie można oceniać skuteczności terapii wyłącznie na podstawie jej długości. Krótszy kontakt terapeutyczny może być dla jednej osoby odpowiednim etapem, podczas gdy inna będzie potrzebowała dłuższego i bardziej intensywnego wsparcia.

Istotne jest to, czy terapia odpowiada na rzeczywiste potrzeby osoby uzależnionej i czy pozwala jej stopniowo wprowadzać trwałe zmiany w życiu.

Dlatego pytanie „ile powinna trwać terapia uzależnień?” warto zastąpić pytaniem: „jakiego rodzaju i jak długiego wsparcia potrzebuję w swojej sytuacji?”

Kiedy warto kontynuować terapię?

Dalsza terapia może być szczególnie ważna wtedy, gdy osoba nadal doświadcza silnego głodu substancji, ma trudności z utrzymaniem abstynencji albo znajduje się w sytuacjach zwiększających ryzyko nawrotu.

Warto również kontynuować pracę terapeutyczną, jeśli pojawiają się problemy z emocjami, relacjami lub codziennym funkcjonowaniem.

Terapia nie musi być traktowana jako coś, co trzeba zakończyć w określonym terminie. Jej kolejne etapy mogą odpowiadać na zmieniające się potrzeby osoby będącej w procesie zdrowienia.

Czy po zakończeniu terapii potrzebne jest dalsze wsparcie?

Zakończenie intensywnego etapu terapii nie musi oznaczać końca pracy nad zdrowieniem. Dla wielu osób pomocne jest dalsze korzystanie ze spotkań terapeutycznych lub innych form wsparcia.

Szczególnie ważne może być to w okresach zwiększonego stresu, zmian życiowych albo pojawienia się myśli o powrocie do alkoholu czy narkotyków.

Dalsza praca może pomagać utrwalać nowe sposoby radzenia sobie i szybciej reagować na pojawiające się trudności.

Czy można samodzielnie zdecydować, jak długo powinna trwać terapia?

Osoba korzystająca z terapii ma prawo uczestniczyć w podejmowaniu decyzji dotyczących swojego leczenia. Warto jednak omówić tę kwestię z terapeutą i wspólnie ocenić, jakie cele zostały osiągnięte oraz czy potrzebne jest dalsze wsparcie.

Nie zawsze zakończenie terapii w momencie, gdy osoba zaczyna czuć się lepiej, oznacza, że wszystkie ważne obszary zostały już przepracowane.

Rozmowa z terapeutą pozwala spokojnie ocenić sytuację i zaplanować kolejne kroki.

Najważniejsze jest dopasowanie terapii do osoby

Nie istnieje jedna odpowiedź na pytanie, ile powinna trwać terapia uzależnień. Alkohol i narkotyki mogą prowadzić do różnych problemów, a każda osoba ma własną historię, potrzeby i możliwości.

Najważniejsze jest odpowiednie rozpoznanie sytuacji oraz dobranie takiej formy i intensywności pomocy, która będzie odpowiadała konkretnej osobie.

Jeżeli zastanawiasz się, czy potrzebujesz terapii uzależnień albo jakiej formy pomocy szukać, możesz umówić się na konsultację. Pierwsza rozmowa może być okazją do spokojnego przyjrzenia się Twojej sytuacji i omówienia możliwych dalszych kroków.

Potrzebujesz pomocy? Skontaktuj się ze mną, aby umówić konsultację w gabinecie.

Artykuł Ile powinna trwać terapia uzależnień? pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

W tym artykule znajdziesz 7 praktycznych sposobów, które pomagają utrzymać abstynencję po terapii. Dowiesz się, jak rozpoznawać sytuacje wysokiego ryzyka, co zrobić w trudnym momencie, jak reagować na pierwsze sygnały nawrotu oraz dlaczego warto korzystać ze wsparcia także po zakończeniu terapii.

Pamiętaj, że zakończenie terapii nie musi oznaczać zakończenia pracy nad sobą. Dalsze wsparcie może pomóc utrwalić wypracowane zmiany i bezpieczniej radzić sobie z wyzwaniami, które pojawiają się w codziennym życiu.

7 sposobów, które pomagają utrzymać abstynencję po terapii

1. Rozpoznawaj sytuacje wysokiego ryzyka

Po zakończeniu terapii warto wiedzieć, co może zwiększać ryzyko powrotu do używania. Dla jednej osoby będzie to kontakt z określonymi osobami, dla innej stres, samotność, konflikty, zmęczenie, nuda czy konkretne miejsca i sytuacje.

Pomocne jest stworzenie własnej listy sytuacji, w których wcześniej pojawiała się chęć sięgnięcia po substancję lub powrotu do zachowania nałogowego.

Im wcześniej zauważysz, że znajdujesz się w sytuacji wysokiego ryzyka, tym większą masz możliwość zareagowania, zanim napięcie zacznie narastać.

2. Miej przygotowany plan na trudne momenty

W trudnej sytuacji często trudno jest dopiero wtedy zastanawiać się, co właściwie zrobić. Dlatego warto przygotować plan wcześniej.

Może on zawierać:

• do kogo zadzwonisz, kiedy będzie Ci trudno,
• gdzie możesz bezpiecznie pójść,
• czego powinieneś lub powinnaś unikać,
• jakie działania pomagają Ci obniżyć napięcie,
• co możesz zrobić, kiedy pojawi się silna chęć użycia.

Taki plan nie gwarantuje, że trudne sytuacje się nie pojawią. Daje jednak konkretny sposób działania wtedy, kiedy emocje utrudniają racjonalne myślenie.

3. Naucz się rozpoznawać i regulować emocje

Trudne emocje często były jednym z powodów sięgania po substancję lub powrotu do zachowań nałogowych. Złość, lęk, poczucie odrzucenia, samotność, wstyd czy bezradność mogą uruchamiać znane wcześniej schematy.

Po terapii warto więc dalej rozwijać umiejętność zauważania:

Co teraz czuję? Co wywołało tę emocję? Czego potrzebuję? Jak mogę sobie z tym poradzić bez sięgania po substancję lub zachowanie nałogowe?

Nie chodzi o to, żeby nie doświadczać trudnych emocji. Chodzi o nauczenie się przeżywania ich bez uciekania w uzależnienie.

4. Nie lekceważ pierwszych sygnałów ostrzegawczych

Nawrót zwykle nie zaczyna się w momencie samego użycia. Wcześniej mogą pojawić się zmiany w zachowaniu, myśleniu i codziennym funkcjonowaniu.

Sygnałami ostrzegawczymi mogą być między innymi:

• izolowanie się,
• zaniedbywanie codziennych obowiązków,
• powrót do kontaktów związanych z okresem używania,
• nasilający się stres,
• przekonanie „tym razem dam radę kontrolować”,
• idealizowanie okresu używania,
• rezygnowanie ze wsparcia,
• coraz częstsze myślenie o substancji lub zachowaniu.

Nie warto czekać, aż problem stanie się duży. Im wcześniej zauważysz zmianę, tym łatwiej sięgnąć po pomoc i zatrzymać niekorzystny kierunek.

5. Korzystaj ze wsparcia także po zakończeniu terapii

Zakończenie terapii nie oznacza, że od tego momentu wszystko trzeba robić samodzielnie.

Wsparciem może być terapeuta, grupa wsparcia, bliska osoba albo inna forma pomocy dopasowana do Twojej sytuacji.

Warto pamiętać, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. Jest sposobem dbania o własne zdrowienie.

Czasami jedna rozmowa w odpowiednim momencie może pomóc uporządkować sytuację, zanim trudności zaczną się pogłębiać.

6. Zadbaj o codzienność

Po terapii bardzo ważne staje się to, jak wygląda zwykły dzień.

Sen, odpoczynek, regularne posiłki, aktywność fizyczna, obowiązki, relacje i czas przeznaczony na przyjemności mogą wydawać się mało znaczące, ale tworzą stabilne środowisko sprzyjające utrzymywaniu zmian.

Warto też zadbać o to, aby życie po terapii nie opierało się wyłącznie na unikaniu używania. Potrzebne są również nowe cele, zainteresowania, relacje i aktywności, które dają poczucie sensu i satysfakcji.

Zdrowienie to nie tylko rezygnacja z uzależniającego zachowania. To również budowanie życia, w którym nie jest ono już potrzebne do radzenia sobie z codziennością.

7. Traktuj potknięcie jako sygnał do działania, a nie powód do rezygnacji

Warto rozróżnić potknięcie od pełnego nawrotu. Jednorazowe użycie lub powrót do zachowania, nad którym pracujesz, nie musi oznaczać, że cała wcześniejsza praca została zmarnowana.

Najważniejsze jest to, co wydarzy się później.

Zamiast myślenia:

„Skoro już się wydarzyło, wszystko stracone.”

warto zatrzymać się i zadać sobie pytania:

Co doprowadziło do tej sytuacji? Czego nie zauważyłem lub nie zauważyłam wcześniej? Co mogę zrobić inaczej następnym razem? Czy potrzebuję teraz dodatkowego wsparcia?

Potknięcie może stać się ważną informacją o tym, które obszary wymagają jeszcze pracy.

Jeżeli jednak doszło do nawrotu, sytuacja się powtarza albo pojawia się utrata kontroli, warto jak najszybciej skontaktować się ze specjalistą i nie próbować radzić sobie z problemem samotnie.

Czy powrót do używania oznacza, że terapia się nie udała?

Nie.

Uzależnienie jest problemem, który może wymagać długotrwałej pracy i dalszego wsparcia również po zakończeniu terapii. Pojawienie się trudności nie oznacza automatycznie, że wcześniejsza terapia była nieskuteczna.

Może natomiast być sygnałem, że warto ponownie przyjrzeć się temu, co się wydarzyło, rozpoznać czynniki ryzyka i zastanowić się, jakiego rodzaju wsparcie jest potrzebne obecnie.

Najważniejsze jest, żeby nie czekać, aż sytuacja całkowicie wymknie się spod kontroli.

Kiedy warto poszukać dodatkowego wsparcia?

Warto rozważyć dodatkową konsultację, kiedy zauważasz, że coraz trudniej jest Ci utrzymać wcześniejsze zmiany, pojawiają się silne zachcianki, wracają stare schematy albo coraz częściej myślisz o używaniu.

Dalsza praca po terapii nie oznacza porażki. Może być naturalnym etapem utrwalania zmian i lepszego radzenia sobie z sytuacjami, które pojawiają się już po zakończeniu intensywnej terapii.

Dalsza praca po terapii

Utrzymanie abstynencji nie zawsze jest łatwe, szczególnie wtedy, gdy wracają trudne emocje, stres lub sytuacje, z którymi wcześniej trudno było sobie poradzić. Dlatego zakończenie terapii może być początkiem kolejnego etapu — spokojniejszej, samodzielnej pracy nad utrwalaniem zmian.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz uporządkowanego wsparcia także po zakończeniu terapii, przygotowałam PROGRAM PO TERAPII — indywidualną formę dalszej pracy realizowaną online.

Program obejmuje konsultację, materiały do pracy własnej oraz możliwość dalszego kontaktu w związku z wykonywanymi zadaniami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, możesz spokojnie zapoznać się z opisem programu.

Artykuł Jak utrzymać abstynencję po terapii? 7 rzeczy, które pomagają nie wrócić do nałogu pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.

Czym jest uzależnienie od alkoholu?

Uzależnienie od alkoholu nie jest kwestią słabego charakteru ani braku silnej woli. To złożony problem, który wpływa na sposób funkcjonowania człowieka, jego emocje, zachowanie i relacje z otoczeniem.

Z czasem alkohol może stać się ważnym elementem życia osoby uzależnionej, a ograniczenie lub zaprzestanie picia może być bardzo trudne. Dlatego profesjonalna pomoc może mieć duże znaczenie w procesie zdrowienia.

Czy alkoholizm można wyleczyć?

W przypadku uzależnienia od alkoholu częściej mówi się o zdrowieniu i utrzymywaniu trwałej abstynencji niż o wyleczeniu w takim znaczeniu, jak w przypadku niektórych chorób. Uzależnienie może pozostawać częścią historii człowieka, ale nie oznacza to, że osoba uzależniona musi przez całe życie pić.

Leczenie może pomóc odzyskać kontrolę nad swoim życiem, nauczyć się rozpoznawać sytuacje ryzyka i rozwijać sposoby radzenia sobie bez alkoholu.

Jak wygląda życie w trzeźwości?

Życie w trzeźwości nie oznacza jedynie niepicia alkoholu. Dla wielu osób jest to również czas odbudowy relacji, zdrowia, poczucia własnej wartości i codziennego funkcjonowania.

W procesie zdrowienia ważne może być uczenie się rozpoznawania emocji, radzenia sobie ze stresem oraz budowania życia, w którym alkohol nie jest sposobem na rozwiązywanie problemów.

Czy po terapii można wrócić do normalnego życia?

Tak. Powrót do normalnego życia jest możliwy, choć dla każdego może oznaczać coś innego. Dla jednej osoby będzie to odbudowanie relacji z rodziną, dla innej powrót do pracy, rozwijanie zainteresowań albo odzyskanie poczucia sprawczości.

Terapia może być jednym z elementów tej zmiany. Ważne jest również stopniowe budowanie nowych, zdrowych sposobów funkcjonowania.

Co zrobić, jeśli trudno jest przestać pić?

Jeśli samodzielne ograniczenie lub zaprzestanie picia jest trudne, warto porozmawiać ze specjalistą. Konsultacja z terapeutą uzależnień pozwala przyjrzeć się sytuacji bez oceniania i zastanowić się, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.

Nie trzeba czekać na moment, w którym problemy związane z alkoholem staną się jeszcze poważniejsze. Pierwszym krokiem może być po prostu rozmowa.

Trzeźwość jest możliwa

Uzależnienie od alkoholu może być trudnym doświadczeniem, ale nie musi oznaczać rezygnacji z dobrego i satysfakcjonującego życia. Proces zdrowienia wymaga czasu, zaangażowania i często profesjonalnego wsparcia, ale może prowadzić do trwałych zmian.

Jeśli zastanawiasz się, czy potrzebujesz pomocy w związku z piciem alkoholu, możesz umówić konsultację i spokojnie porozmawiać o swojej sytuacji.

Artykuł Czy alkoholizm można wyleczyć? Jak wygląda życie w trzeźwości? pochodzi z serwisu Skuteczna Terapia Płock.